La tosse è spesso causata da stati infiammatori provocati da infezioni virali o batteriche. In questi casi l’igiene è importante per ridurre le occasioni di contagio, così come alcune precauzioni possono aiutare a evitare stati di raffreddamento e stress delle vie respiratorie.
Come prevenire la tosse Ecco alcuni consigli utili
Lavarsi spesso le mani. Come prevenire la tosse
Le mani vengono a contatto ogni giorno con numerosissime superfici contaminate da germi e batteri, con i quali è possibile entrare in contatto, portando ad esempio le mani al volto. Un’accurata pulizia delle mani, più volte al giorno e per almeno 15 secondi l’una, aiuta a prevenire la contrazione di virus e infezioni.
Bere regolarmente molti liquidi
acqua, spremute, tisane poco zuccherate o dolcificate possibilmente con miele (le bevande tiepide limitano l’irritazione delle prime vie aeree e rendono il muco più fluido, facilitandone l’eliminazione);
Pulire accuratamente il naso,
più volte al giorno e, soprattutto nei bambini, utilizzare una soluzione fisiologica;
Evitare gli sbalzi di temperatura
Sarebbe opportuno indossare abiti che permettano di essere riparati dal freddo quando ci si trova all’esterno e di potersi alleggerire all’interno di ambienti riscaldati. In inverno, la temperatura interna dovrebbe sempre aggirarsi sui 22°C circa;
Aprire le finestre
per permettere il ricambio d’aria.
Umidità
Quando ci si trova in un ambiente troppo secco, con un tasso di umidità eccessivamente basso, le mucose della gola possono risentirne e infiammarsi ulteriormente. Grazie a un umidificatore, è possibile portare il tasso di umidità alla soglia minima del 40-50%;
Non fumare
Un consiglio tanto banale quanto fondamentale. I fumatori, infatti, sono soggetti a un’infiammazione cronica delle vie respiratorie e, per questo, maggiormente esposti all’aggressione di altri agenti patogeni. Da evitare anche il fumo passivo.
Come prevenire la tosse. Chiedi a Farmacia Librino i giusti consigli e rimedi per prevenire ed alleviare i sintomi della tosse.
Fonte: Farmacia Dinamica