Ad incidere sul benessere cardiovascolare non sono soltanto alcuni fattori predisponenti come la familiarità, l’avanzare dell’età o il sesso, ma soprattutto alcuni elementi modificabili come: sovrappeso, obesità, diabete ma anche fumo e sedentarietà che se adeguatamente controllati riducono il rischio di patologie cardiache come ischemie, infarti e ictus.
Ecco le sei regole principali, amici della linea e del benessere cardiovascolare:
Movimento quotidiano, anche solo 30 minuti di camminata.
Dieta ricca di fibre a basso contenuto di grassi e glucidi.
Colazione abbondante e varia, pasti leggeri.
Depurazione stagionale con prodotti consigliati dal farmacista o dal medico.
